비오틴 (1) 썸네일형 리스트형 비오틴 효능 효과 및 부작용 비오틴 음식 추천 이번엔 비타민 B군에 속하는 비오틴의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효능 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민 B7로, 에너지 생성과 세포 대사, 피부 및 머리카락, 손톱 건강에 필수적인 영양소입니다. 탄수화물, 지방, 단백질 대사를 도와줌으로써 에너지 생성에 기여하며, 임신 중에는 태아의 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다. 1. 에너지 대사 지원 비오틴은 우리 몸의 에너지 대사에 필요한 보조 효소의 역할을 합니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 대사 과정에 참여하여 생체 활성을 유지하며, 이렇게 생성된 에너지는 모든 세포에 공급되어 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 및 머리카락 건강 유지 비오틴은 피부와 머리카락의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 피부와 머리카락 손톱 세포의 .. 이전 1 다음