엽산 부작용 (1) 썸네일형 리스트형 엽산 효능 효과 및 부작용 섭취음식 총정리 이번엔 B9 비타민이라고도 불리는 엽산에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 엽산이란? 엽산은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B9라고도 불립니다. 수용성 비타민이기 때문에 몸에서 자연적으로 생성되지 않아, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 엽산의 이름은 'folium'이라는 라틴어에서 유래되었는데, 이 단어는 '잎'을 의미합니다. 이것은 엽산이 처음으로 잎이 많은 식물에서 발견되었기 때문입니다. 인체 내에서 엽산은 여러 가지 생화학적 반응에 중요한 역할을 합니다. DNA와 RNA의 합성에 필요하며, 아미노산 대사와 관련된 다양한 반응에서도 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 엽산이 들어 있는 음식들로는 잎이 녹색인 채소(예: 시금치, 샐러리), 각종 곡류, 오렌지 주스, 어류 등이 있습니다. 그러.. 이전 1 다음
