가끔 이유를 모르겠는 편두통이 찾아오면 정말 스트레스를 받게 되는데요. 이럴때 그 원인을 제대로 알고 올바르게 대처하여야 합니다. 어쩌면 더 심함 병의 신호일 수도 있는 편두통의 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
편두통이란?
물론입니다. 편두통은 반복적으로 발생하는 심한 두통을 특징으로 하는 신경계 질환입니다. 편두통은 통증이 한쪽 머리에서 주로 발생하며, 통증은 통상 펄펄 뛰는 듯한 느낌을 주며, 중등도에서 심한 수준에 이르기도 합니다.
편두통은 여러 단계로 나타나는 것이 특징입니다. 예를 들어, 몇몇 사람들은 편두통이 시작되기 전에 '전조 증상'을 경험하게 됩니다. 이러한 증상에는 시력 장애(플래시 또는 블링크), 말을 더듬거나 어지러움 등이 포함될 수 있습니다.
보통 '편두통'의 경우 스트레스성 두통과 긴장형 두통(tension type headache)와 증상이 비슷해 헷갈리는 경우가 많으나 이둘은 다른 종류입니다. 긴장과 스트레스로 생긴 두통의 경우 목과 어깨 근육으로 부터 시작되는 통증일 가능성이 높습니다.
편두통 원인
편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
1. 유전적 요인
편두통은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 특히, 부모 중 한 명이 편두통을 앓고 있다면 그 아이가 편두통을 겪을 확률이 높아집니다.
2. 뇌 화학물질의 불균형
특히, 세로토닌이라는 뇌 화학물질의 수준이 감소하는 것이 편두통 발작과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 세로토닌 수준이 낮아지면, 이는 뇌혈관의 확장을 일으키고 통증을 초래할 수 있습니다.
3. 뇌의 신경세포 활동 변화
편두통 발작 시, 뇌의 특정 부위에서 신경세포 활동이 증가하는 것이 관찰되었습니다. 이 부위는 '편두통 발생지역'이라고 불리며, 이 지역의 활동 증가는 통증을 유발하는 신호를 뇌로 보내는 것으로 생각됩니다.
편두통을 유발하는 특정 요인, 즉 '트리거'도 있습니다. 이는 개인마다 다르며, 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다.
1. 스트레스
스트레스는 편두통의 가장 흔한 트리거 중 하나입니다. 이는 일상생활의 스트레스에서부터 심각한 스트레스 사건까지 다양합니다.
2. 음식과 음료
특정 음식과 음료는 편두통을 유발할 수 있습니다. 이에는 숙성 치즈, 프로세스 식품, 인스턴트 식품, 초콜릿, 카페인, 알코올, 특히 레드 와인 등이 포함될 수 있습니다.
3. 카페인
카페인은 일부 사람들에게는 편두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취 후 금단현상이 편두통을 유발할 수 있습니다.
카페인에 대한 자세한 정보가 궁금하신 분은 아래 포스팅을 참고해주세요!
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4. 수면 패턴의 변화
과다 수면 또는 수면 부족, 심지어는 주말에 늦잠을 자는 것 등 수면 패턴의 변화는 편두통을 유발할 수 있습니다.
수면에 관한 정보가 더 알고 싶으신 분은 아래 포스팅을 참고해 주세요!
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5. 날씨 변화
급격한 날씨 변화나 기압 변화는 편두통을 유발할 수 있습니다.
6. 여성 호르몬
여성의 경우, 생리주기와 관련된 호르몬 변화는 편두통을 유발할 수 있습니다. 특히 생리 전후로 편두통이 더 자주 발생하곤 합니다.
7. 강한 자극
강한 빛, 강한 소리, 강렬한 냄새 등은 편두통을 유발할 수 있습니다.
8. 물리적 과부하
과도한 운동이나 성질이 급한 성격 등도 편두통을 유발할 수 있습니다.
9. 식사 거르기
오랜 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 저혈당 상태가 되어 편두통을 유발할 수 있습니다.
10. 특정 약물
일부 약물, 특히 진통제의 과다 섭취는 편두통을 유발할 수 있습니다.
이러한 트리거를 인지하고 그에 따라 생활 습관을 조절하는 것이 편두통 관리에 중요합니다. 그러나 편두통이 지속되거나 심화된다면 전문적인 진료를 받는 것이 필요합니다.
편두통 증상
편두통의 증상은 사람마다 다소 차이가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다
1. 두통
편두통의 가장 대표적인 증상은 두통입니다. 편두통은 보통 머리의 한 쪽에서 시작되며, 때때로 양쪽에서 동시에 발생하기도 합니다. 통증은 펄펄 뛰는 듯한 느낌이며, 중간에서 심한 수준까지 다양합니다.
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2. 전조 증상
일부 사람들은 편두통이 시작되기 전에 '전조 증상'을 경험합니다. 이는 보통 머리아픔이 시작되기 몇 시간에서 하루 전에 나타납니다. 전조 증상에는 시력 장애(플래시 또는 블링크), 말을 더듬거나 어지러움 등이 포함될 수 있습니다.
3. 아우라 현상
'아우라'는 머리아픔이 시작되기 직전에 나타나는 신경학적인 증상으로, 보통 20분에서 1시간 동안 지속됩니다. 오라 증상에는 시야의 일부 또는 전체가 흐릿해지거나, 빛이나 선이 떠오르는 시력 변화, 얼굴이나 손의 저림감 등이 포함될 수 있습니다.
4. 기타 증상
편두통 발작 동안에는 빛이나 소리에 대한 과민반응, 구역질 또는 구토, 활동을 하는 것이 힘들 정도로 심한 두통 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
편두통은 몇 시간에서 72시간까지 지속될 수 있습니다. 편두통 발작 후에도 몇몇 사람들은 몇 시간 동안 피곤하거나 힘들게 느낄 수 있습니다. 이를 '편두통 후유증'이라고 합니다. 편두통의 증상은 편두통의 유형에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며, 편두통이 심각하거나 자주 발생하는 경우 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
편두통의 치료 및 예방
사실상 편두통의 경우 예방이 굉장히 중요합니다. 편두통의 원인중 자신의 상황에 맞는 것을 잘 파악하여 유발 요인들을 개선하는 것이 치료 및 예방에 기초가 됩니다. 그 외에 급성기 증상치료, 과흥분된 신경을 안정시키는 방법이 있으며 이때 주로 진통제를 사용합니다.
편두통은 대부분 발생요인을 미연에 차단하고 세로토닌등 알맞은 영양제를 챙겨 먹는 것 만으로 예방이 충분히 가능하지만 이를 실천함에도 불구하고 만성적으로 편두통이 계속해서 발생한다면 필히 전문가를 찾아 상담을 받아봐야 합니다.
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오늘은 갑자기 찾아와 일상을 망가트리는 편두통에 대해 자세히 알아보았습니다. 원인을 알고 적절히 대처하여 예방하는것이 중요한것 같습니다. 오늘도 좋은하루되세요!