무더운 폭염이 계속되고 있습니다. 최근들어 강한 폭염이 많이 오는 것 같습니다. 오늘은 폭염의 원인과 폭염시 주의사항에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
폭염이란?
폭염이란 지역과 기후조건에 따라 조금씩 차이가 있지만 대체로 높은 기온이 일정기간동안 지속되는 현상을 의미합니다. 우리나라 기상청의 경우 33도가 넘는 날이 2일이상 지속될때 폭염으로 정의되며 그외에도 체감온도, 건강 및 환경 영향등의 기준에 따라서도 폭염을 정의할 수 있습니다.
폭염 원인
폭염의 원인은 다양하게 존재하지만 대표적으로 다음의 4가지를 뽑을 수 있습니다.
1. 지구 온난화
전 세계적으로 온실가스 배출이 증가하면서 대기 중 이산화탄소 농도가 높아지고, 이로 인해 지구 전체의 평균 기온이 상승하고 있습니다. 이러한 기후 변화는 폭염의 빈도와 강도를 증가시킵니다.
2. 대기 순환 패턴
특정 시기에는 대기 순환 패턴이 한반도에 고기압을 형성하게 되며, 이 고기압은 장기간 동안 유지되면서 뜨겁고 건조한 공기를 한반도에 머물게 합니다. 이러한 고기압 시스템은 열돔(heat dome) 현상을 일으켜 폭염을 유발합니다.
3. 도시 열섬 효과
도시 지역에서는 아스팔트, 콘크리트 등의 인공 구조물들이 태양열을 흡수하고 방출하면서 주변 온도를 높이는 효과가 있습니다. 이로 인해 도시 지역의 온도가 주변 농촌 지역보다 더 높아지게 됩니다.
4. 엘니뇨 및 라니냐 현상
엘니뇨와 라니냐 같은 해양-대기 현상도 한반도의 기후에 영향을 미칠 수 있습니다. 엘니뇨 현상은 태평양의 해수면 온도가 상승하면서 전 세계적으로 기후 변화를 유발하며, 이로 인해 한반도에서도 폭염이 강화될 수 있습니다.
폭염시 주의사항
폭염기간에 우리의 신체는 평소보다 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 또한 고온에 의한 질환증상이 발생할 수 있어 평소보다 각별한 주의가 필요합니다.
1. 수분 섭취
- 충분한 물 마시기 : 탈수를 방지하기 위해 평소보다 더 자주 물을 마셔야 합니다. 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
- 전해질 보충 : 땀을 많이 흘릴 경우 전해질 음료를 섭취하여 체내 전해질 균형을 유지합니다.
2. 적절한 복장
가벼운 옷 : 통풍이 잘 되는 가벼운 옷을 입어 체온 조절을 돕습니다.
모자와 선글라스 : 햇볕을 직접 받는 것을 피하기 위해 모자와 선글라스를 착용합니다.
자외선 차단제 : 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용합니다.
3. 실내 활동
실내에 머물기 : 가능한 한 더운 시간대(오전 11시 ~ 오후 5시)에는 실내에 머무르며 외출을 자제합니다.
냉방기기 사용 : 에어컨이나 선풍기 등 냉방기기를 사용하여 실내 온도를 낮춥니다.
냉방 시설 이용 : 냉방이 잘 되는 공공시설(도서관, 쇼핑몰 등)을 이용해 더위를 피합니다.
4. 건강 관리
주기적인 휴식 : 야외 활동 시에는 자주 휴식을 취하여 몸의 열을 식힙니다.
응급 상황 대처 : 열사병이나 열탈진 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하고, 필요 시 의료기관을 방문합니다.
열사병 증상 : 고열, 혼란, 발작, 의식 상실 등
열탈진 증상 : 심한 땀, 어지러움, 구토, 근육 경련 등
5. 취약 계층 보호
노약자 및 어린이 보호 : 노인, 어린이, 만성질환자는 폭염에 더 취약하므로 특별히 신경 써야 합니다.
이웃 돌보기 : 혼자 사는 이웃이나 노인들을 주기적으로 체크하여 그들이 안전한지 확인합니다.
6. 식사 관리
가벼운 식사 : 기름기 많은 음식보다는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
신선한 과일과 야채 : 수분이 많은 과일과 야채를 섭취하여 수분 보충을 도움니다.
7. 야외 활동
햇볕 피하기 : 그늘진 곳에서 활동하고, 가능한 한 직접적인 햇볕을 피합니다.
적절한 시간 선택 : 야외 운동이나 작업은 아침 일찍이나 저녁 늦게, 더위가 덜한 시간대에 합니다.
이 외에도 지역 뉴스나 기상청의 폭염 경보를 주의 깊게 확인하며, 지자체에서 제공하는 폭염 대책을 잘 따르는 것이 중요합니다.
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