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신장에 좋은 음식 과 해로운 음식 깔끔정리 신장은 우리몸에서 독소를 제거해주고 수분과 전해질의 균형을 잘 유지해 주는 등 아주 중요한 역할을 합니다. 이런 신장을 위해 신장에 좋은 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과 반대로 신장에 해가 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 낮은 나트륨 함량 신장은 체내의 나트륨 수준을 조절합니다. 나트륨 섭취가 많으면 신장에 부담을 주어 고혈압이 발생할 수 있습니다. 신장에 좋은 음식들은 대체로 낮은 나트륨 함량을 가지고 있습니다. 2. 항산화 성분 신장은 체내의 독성 물질을 제거하는 역할을 합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식들은 이러한 독성 물질을 중화시키는데 도움을 줍니다. 3. 적절한 단백질 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장 좋은 음식들은 적절한 양의 단백..
당뇨에 좋은 음식 10가지 총정리!! 당이 있으신 분들은 식단관리가 정말 중요합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보도록하겠습니다. 왜 음식을 관리해야 할까? 당이 있을때 왜 당뇨에 좋은 음식을 먹어야 할까요? 당뇨병은 혈액 속의 글루코스(당) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이는 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작용하지 않아서 발생하는데, 인슐린은 세포가 글루코스를 에너지로 사용하게 하는 중요한 역할을 합니다. 당뇨병 환자들이 음식을 가려 먹어야 하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 1. 혈당 조절 음식을 통해 섭취한 탄수화물이 소화 과정을 거쳐 글루코스로 변하고, 이 글루코스는 혈액에 흡수되어 혈당을 구성합니다. 따라서 탄수화물 섭취량과 종류에 따라 혈당 수치가 달라집니다. 당뇨병 환자들은 특히 정제된 탄수화물이..
비염에 좋은 차 총정리 비염끼가 있을때 코가 막히고 불편하여 일상생활에 영향을 미칩니다. 특히나 가을, 겨울과 같이 건조한 계절에는 비염기가 흔하게 올라오죠. 이럴때 간단하게 마실 수 있는 비염에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비염에 좋은 성분들을 가지고 있는 차이 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 비염의 근본적인 치료는 의학적인 치료와 함께 이루어져야 합니다. 1. 녹차 녹차는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 카테킨은 산화 스트레스를 감소시키며 염증 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비염으로 인한 증상 완화에 좋습니다. 또한, 녹차는 면역 시스템을 강화하는 데도 도움을 줍니다. 2. 감미료 차 감미료는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 ..

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