블랙마카 효능 및 부작용 일일권장량 총정리
이번 포스팅에선 페루의 안데스산맥에서 자라는 검은 채소! 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블랙마카란? 블랙마카는 페루와 볼리비아 지역의 고산지대에서 자라는 국화과의 식물입니다. 블랙마카 뿐만 아니라, 노란색, 빨간색, 보라색 등 식물의 색깔에 따라 다른 종류의 마카가 있으며 이 중에서 검은 색의 마카가 블랙마카입니다. 블랙마카는 사람들이 수천 년간 사용해왔던 검은 채소입니다. 그러나 블랙마카의 효능은 최근 몇 년 간 잘 알려지게 되면서 건강 보조제로 인기를 얻고 있습니다. 블랙마카는 영양, 단백질, 섬유질, 철분, 칼슘, 아미노산, 탄수화물 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 에너지 보충제, 영양 보충제, 성인용 비타민 보충제와 같은 형태로 취급됩니다. 블랙마카는 보통 파우더..
아스타잔틴 효능 및 부작용 총정리
루테인 및 지아잔틴과 더불어 잘 알려진 아스타잔틴, 이번엔 아스타잔틴의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴이란? 아스타잔틴은 강력한 항산화 기능을 가진 천연 색소로, 카로티노이드라는 화학적 분류에 속합니다. 카로티노이드는 일반적으로 강렬한 색상의 과일, 채소 및 해조류에 풍부하며, 항산화 및 건강 증진에 효과적인 물질로 잘 알려져 있습니다. 아스타잔틴은 특히 해조류, 일부 해양 미생물, 적조류에서 발견되며, 이들 생물에게 붉은, 주황색 또는 분홍색을 부여합니다. 또한 분홍색 새우, 게, 연어, 트라우트와 같은 해산물에서도 발견되며, 이들 생물에게 특별한 색깔을 나타낼 뿐만 아니라 생존에 필요한 항산화 효과를 제공합니다. 아스타잔틴의 항산화 작용은 비타민 C나 비타민 E와 같은 다른 항..
