본문 바로가기

분류 전체보기

 (135)
성장호르몬 기능, 나오는 시간, 촉진방법 총정리! 일찍 자야 성장호르몬이 많이 나온다는 이야기 한번쯤은 들어보셨을텐데요, 이번엔 우리 몸에 중요한 역할을 하는 성장호르몬에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 성장호르몬이란? 성장호르몬은 신체의 성장, 발달 및 재생을 자극하는 펩타이드 호르몬입니다. 성장호르몬은 191개의 아미노산으로 구성되어 있으며, 뇌하수체의 전엽에서 분비됩니다12. 성장호르몬은 골격근과 장골을 성장시켜 신체의 최종 크기를 결정하는 역할을 하고, 아미노산을 단백질로 만들고, 간에서 지방을 분해하고, 혈당을 조절하는 등 인체의 대사작용에 관여합니다. 따라서 성장호르몬은 성장뿐 아니라 인체전반적으로 아주 중요한 호르몬입니다. + 펩타이드 호르몬 펩타이드 호르몬(peptide hormone)은 단백질로 이루어진 작은 분자 호르몬으로, 아미노산들이..
턱 여드름 원인 및 해결방법 총정리!! 예고 없이 찾아오는 턱 여드름 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 턱 여드름 원인 1. 호르몬 불균형 호르몬 불균형은 턱 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 여성 분들의 경우 생리주기에 따른 호르몬 변화로 인해 턱 여드름이 잦게 발생합니다. 남성호르몬과 여성호르몬의 불균형이 생기면 피부 유분 분비가 많아져 여드름 발생을 촉진하게 됩니다. 2. 피지 문제 피지 문제는 외부로 배출되지 못하고 피부 표면에 남아있는 피지와 노폐물의 축적으로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다. 턱 부분은 미세한 기름과 노폐물이 쌓이기 쉬운 위치에 있어 이로 인한 여드름 발생 가능성이 높습니다. 피지 문제를 해결하기 위해서는 세심한 피부 관리가 필요합니다. 3. 스트레스 스트레스는 피부 질환의 원인과 관련이 있는 것으로 알려..
아르기닌 효능 및 부작용 총정리!! 이번엔 요즘 유행하고 있는 아르기닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아미노산의 한종류인 아르기닌에는 다양한 효능과 과사용했을시 부작용이 존재하는데요! 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌이란 아미노산의 한 종류로서 건강한 신는체 기능과 운동 성능 향상에 도움이 되는 물질입니다. 아르기닌은 기본적인 α-아미노산중 하나로 대부분의 생명체에서 발견될 수 있으며, 식품에도 함유되어 있습니다. 또한 체내에서 질소산화물(NO), 히스타민, 크레아틴, 그리고 다양한 물질의 합성에 필요한 요소입니다. 아르기닌이 이런 물질들의 전구물질로 작용하여 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 등 신체의 다양한 기능과 과정에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 과학적 특성 덕분에 아르기닌은 건강과 운동에 큰 도움을 주는..
다한증 원인과 대처법 예방법 완벽정리!! 여름이면 더욱 고통인 다한증! 이번 포스팅에선 다한증의 원인과 대처법 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다한증이란? 다한증이란 비정상적으로 땀을 많이 흘리는 질환입니다. 신체는 열, 감정 등의 요인들에 따라 땀이나는데 다한증질환의 경우 필요이상의 땀으로 인해 오히려 부작용을 겪게됩니다. 크게 국소 다한증과 전신 다한증으로 나뉘게 되는데 전신다한증의 경우 전신적으로 땀이 많은 경우이고 국소 다한증의 경우 특별한 이유없이 특정한부위의 땀이 비정상적으로 많이 나는 경우를 말합니다. 다한증은 발생원인에 따라 일차적 다한증(원발성)과 이차적 다한증(속발성)으로 나뉩니다. 다한증 원인 1. 일차적 다한증(원발성) 일차적 다한증은 뚜렷한 원인이 없는 상태에서 발생하는 것으로 얼굴과 두피, 손, 발 등에서 특정 부..
편도결석 원인 및 증상, 치료방법까지 완벽정리!! 입냄새가 날까봐 혹은 입냄새가 나서 고민이신가요? 원인은 편도결석때문일 수 도 있습니다. 이번엔 은근히 흔하지만 과소평가되고 있는 편도결석에 대해 알아보록 하겠습니다. 편도결석이란? 편도결석은 편도에 존재하는 동공이라는 홈에 축적된 음식물, 세균, 결합된 백혈구, 물질 등이 함유 작은 고형 물질입니다. 이 결석은 치아에 굴러다닐 정도로 작으며, 편도 동공 안에 깊숙이 숨겨져 있어 외부에서 찾기 어렵습니다. 편도결석이 자주 발생하는 경우에는 소화 불량, 면역 체계 저하 및 구취, 반복적인 염증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이 결석의 크기는 좁쌀크기이고 결석이라 하지만 그렇게 단단하지 않습니다. 또한 건강의 막대한 영향을 주는 것은 아닙니다. 하지만 편도결석을 갖고 있는 본인은 입냄새와 이물감으로 고통..
콤푸차 효능 및 영양성분 최근들어 유행하고 있는 차가 있죠! 바로 콤푸차인데요. 건강과 웰빙에 관심이 많아지며 사람들의 괌심을 받기 시작한 콤푸차! 콤푸차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤푸차란? 콤푸차(Kombucha)는 발효차로, 약 2000년 전 중국에서 시작된 것으로 알려져 있습니다. 주로 블랙티 또는 그린티를 사용하여 만들며, 이에 설탕과 균주(SCOBY: Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast)를 첨가하여 발효시킵니다. 발효 과정에서는 효모와 원시 세균이 설탕을 분해하여 방울산과 알코올, 아미노산, 함유 미네랄 등의 많은 영양 성분이 생성됩니다. 이러한 과정으로 만들어진 콤푸차는 물리적 및 생리를 개선하는 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 콤푸차에는 프로바이오틱스..
두통 원인 및 대처방법 완벽정리!! 가끔씩 찾아오는 두통! 그럴 만한 일이 없는데 원인을 몰라 답답하셨죠?!(저는 답답했습니다..) 그래서 이번 포스팅에선 두통의 원인과 해결방법, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물론 '두통'이 다양한 원인으로 인해 발생하고 사람마다 다르겠지만 다음 원인들중 본인에게 해당되는 것이 있는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 두통의 정의 및 종류 1. 두통의 정의와 원인 두통은 머리 통증으로, 뇌 자체는 아플 수 없다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 실질적으로 뇌의 다양한 조직들(혈관, 신경, 뇌막 등)이 통증을 유발합니다. 주요 원인에는 긴장성 두통, 편두통, 고혈압 등이 있으며, 스트레스나 부적절한 자세, 낮은 수분 섭취 등의 생활 요인도 큰 역할을 합니다. 2. 두통의 종류 긴장성 두통: 근육 긴장..
열사병 원인 및 증상 예방방법 완벽정리!! 폭염이 계속되고 있습니다. 이렇게 무덥고 습한 날씨에는 '열사병'을 조심하셔야 하는데요, 그래서 이번엔 열사병의 원인 및 증상과 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열사병이란 열사병이란, 고온 환경에 오랫동안 노출되거나 급격한 기온 변화로 인해 체온이 급격하게 상승해 신체속 열이 정상적으로 배출되지 못하여 발생하는 건강 상의 문제입니다. 이로 인해 균형을 이루던 체옴 잊능이 와장되고 각종 문제.가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 열사병은 크게 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1. 열경련 열사병 중 가장 약한 형태입니다. 고온 및 습도가 높아지면 세포 및 신체 동작에 필요한 무기염이 상실되고, 근육의 긴장이 높아져 발생하는 경련 증상입니다. 주로 다리, 팔, 복부에 발생하며, 충분한 휴식과 수분..
식곤증 원인 및 예방법 해결방법 완벽정리!! 밥을 먹고나면 어김없이 찾아오는 손님이 있습니다. 바로 졸음인데요, 오늘은 식후에 왜 잠이오는지 식곤증에대한 원인 및 예방방법과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식곤증의 원인 1. 혈당의 급격한 상승과 하락 식사 후 몸 속에 포도당이 공급되면, 췌장은 혈당을 인슐린을 통해 조절하게 됩니다. 인슐린은 포도당을 세포로 이동시켜 적절한 에너지 공급을 돕는데, 이 과정 중 혈당이 급격하게 상승하면 인슐린의 분비도 크게 증가해 다음 혈당 하락이 발생하게 됩니다. 이 때, 뇌에 공급되는 포도당이 부족하게 되어 피로감이나 졸음이 발생합니다. 2. 소화와흡수과정 중 혈류의 증가 식사를 하면 위장관에서 소화와 흡수 과정이 이루어지는데, 이 과정에 필요한 혈류가 늘어납니다. 이로 인해 몸의 다른 부위에서 혈류가 적..
턱 통증 원인 및 해결방법 자가진단 완벽정리!! 턱이 불편하고 통증이 느껴지신다면? 턱관절염일수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 턱 통증에대해 알아보도록하겠습니다. 턱 통증의 원인 1. 잘못된 자세 오랜 시간 동안 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무 등에 몰두할 때 자연스럽게 목과 어깨가 앞으로 튀어나오며 거북목 자세가 만들어집니다. 이러한 자세는 악순환을 만들어 턱 주위 근육에 긴장과 압박을 가해 통증을 유발합니다. 2. 스트레스 스트레스는 근육 긴장을 증가시켜 신체 전반에 통증을 유발할 수 있으며, 턱 근육 역시 예외가 아닙니다. 스트레스를 받으면 무의식적으로 턱을 움켜잡거나 이를 갈다듬게 되어 턱 통증이 생깁니다. 3. 악성 숙식습관 손톱을 물어뜯는 습관, 펜을 물고 있는 습관 등은 턱에 지속적으로 압력을 주게 됩니다. 이러한 습관은 원래 턱이 부담받지 ..

티스토리툴바